カテゴリ： 血圧
血圧対策
ネモフィラが一輪咲いていました。
先日、図書館で高血圧の本を借りました。
とりあえず私でもすぐにできそうなことをやってみようかと。
睡眠時間を７～８時間にする。
ハイカカオのチョコを適量食べる。
ウォーキング８０００歩目指す。
首を冷やさない。
（首には動静脈吻合という特殊な血管があって、そこが「寒い」と
感じると血行が悪くなって血圧が上がるんだって）
減塩。
（煮物や汁物は半分の量にする）
このくらいからやってみま～す。
そしてしまむらに行ってきた。
首に巻くものはたくさん持っているので、今日はレッグウォーマー
を買いました。
服は買わないようにしようと思っているけど、防寒小物や
肌着類は買います！
そしてこちらを処分。
スカート２枚とハンガー３本。
ジャンパースカートが楽すぎて、しめつけるスカートは要らない。
今年服を買うとしたら素敵なジャンパースカートが欲しいなぁ。
