ダイソーの２袋１００円のミニひまわり、思ったより大きかった。
こっち向きに咲くのか～。

８月１日の体組成を記録します。

身長　１６３cm　６３歳→６４歳　女

５月１１日→６月１日→７月１３日→８月１日

体重　５７．２kg→５７．４kg→５７．２kg→５６．６kg

BMI　２１．５→２１．６→２１．５→２１．３
（普通１８．５～２５）

体脂肪率　２７．４→２８．１→２７．５→２６．４
（６０歳～　標準－２３～２９　標準＋３０～３６）

筋肉量　３９．１→３８．８→３９．０→３９．２
（６３歳３０～４３くらい？）

内臓脂肪　５．５→５．５→５．５→５．５
（標準９．５以下）

脚点　１０３→１０１→１０３→１０５
（良９０～１５０）

基礎代謝　１１８４→１１８０→１１８３→１１８３
（５０～６４歳１１１０）

体内年齢　５０歳→５１歳→５０歳→５０歳
　
７月に６４歳になりました。
久々に体重が減りました。
筋肉量と脚点が増えているのでうれしい！
今はウォーキングはしていませんが、朝夕の畑の水やりだけで
７０００歩いってます。
水道がないので、用水路にジョウロ２個持って行って
畑の往復の繰り返しです。
体重が減って足腰が鍛えられるなら
やりがいがあるというものです。

お隣の猫

７月１３日の体組成を記録します。

身長　１６３cm　６３歳　女

４月２７日→５月１１日→６月１日→７月１３日

体重　５７．２kg→５７．２kg→５７．４kg→５７．２kg

BMI　２１．５→２１．５→２１．６→２１．５
（普通１８．５～２５）

体脂肪率　２７．３→２７．４→２８．１→２７．５
（６０歳～　標準－２３～２９　標準＋３０～３６）

筋肉量　３９．１→３９．１→３８．８→３９．０
（６３歳３０～４３くらい？）

内臓脂肪　５．５→５．５→５．５→５．５
（標準９．５以下）

脚点　１０３→１０３→１０１→１０３
（良９０～１５０）

基礎代謝　１１８６→１１８４→１１８０→１１８３
（５０～６４歳１１１０）

体内年齢　５０歳→５０歳→５１歳→５０歳
　
畑にはけっこう熱心に行っております。
スキマ筋トレはやっておりません。
数値もほとんど変わっておりません。
血圧は安定しているので・・ま、いいんじゃない？

６月１日の体組成を記録します。

身長　１６３cm　６３歳　女

３月９日→４月２７日→５月１１日→６月１日

体重　５７．８kg→５７．２kg→５７．２kg→５７．４kg

BMI　２１．８→２１．５→２１．５→２１．６
（普通１８．５～２５）

体脂肪率　２８．０→２７．３→２７．４→２８．１
（６０歳～　標準－２３～２９　標準＋３０～３６）

筋肉量　３９．２→３９．１→３９．１→３８．８
（６３歳３０～４３くらい？）

内臓脂肪　５．５→５．５→５．５→５．５
（標準９．５以下）

脚点　１０１→１０３→１０３→１０１
（良９０～１５０）

基礎代謝　１１９２→１１８６→１１８４→１１８０
（５０～６４歳１１１０）

体内年齢　５１歳→５０歳→５０歳→５１歳
　
なんだか、あいかわらずうだうだしてます。
畑で疲れるのでスキマ筋トレもしておらず。
とりあえず記録だけしておこう・・。