2023年02月
腹筋ができない！！
ウォーキングでは脂肪は減らせても筋肉はつかないらしい。
なので筋肉を増やすには筋トレしないといけない。
図書館で借りてきた本を読んで、自分にできそうなものを
メモしておいて実行。
で、↑ 寝っ転がって上の筋トレやってみた。
あれ？手が・・膝に届かないよ。
え？私は腹筋もできるはずなのに・・。
お？？腹筋できなくなってる～～！！
上半身が上がらないよ、びくともしないよ！！！
ショック！！！
高校時代（いつの話だ）陸上部でたいていの運動はしてきたし
今までの人生で腹筋できなかったことは無いよ。
自転車や畑仕事で筋力は維持できてると思ってたのに・・。
これは、鍛えないとやばいわ！
とは言ってもお金は使えませんので、メモした筋トレを
毎日実行することにいたします。
腹筋ができるようになるのが目標だわ・・。
とほほ。
ダイエット１週間目
２月１６日からダイエット開始して１週間たちました。
体重 ５７．８ｋｇ→５７．２ｋｇ ６００ｇ減です。
いいスタートです！
毎日ウォーキング５０００歩。
朝はオートミール（パン、ご飯も時々）、夕食は主食なし。
昼食は自由、デザートもOK.
間食はハイカカオチョコ、大豆、ナッツ、アタリメはOK.。
こんなかんじです。
朝食 きな粉入りロールドオーツ リンゴ ナッツ 小魚 コーヒー
夕食 牛小間すき焼き風 大根餅 ヨーグルト
う～ん、やっぱり春はやる気がちがうわ。
もうね、夏になったら暑くてウォーキングは無理だし、
食欲の秋にダイエットはストレスになるだけだし。
食欲の秋にダイエットはストレスになるだけだし。
寒い冬にひもじいのはつらすぎる！！！
春にがんばるしかないと思う！
花粉症が本格的になってきたのだけが難だけど・・・。
猫４匹勢ぞろい～。
寝起きのところ、ごめんなさいね。
モフサンドと猫の日
猫４匹飼ってる私は猫好きということで、時たま猫グッズを
知り合いや友達からいただきます。
スリッパとポーチ、いただきました。
しまむらでモフサンドというキャラクターのコラボをしてるのね。
「６３歳がこーいうのを持っててもいいの？」と聞いたら
家の中で使うものだから大丈夫だってさ。
お気遣いどうもありがとうございます！！
その後「じゃあ、しまむらに行って見てこようよ」と姉と出かけました。
う～ん、買ってしまいました。
メンズの半袖Ｔシャツです。
色が地味だからいいかな～？
ウォーキング用です。
それからヤッケも買いました。
今年は服を買うまいと思っていたのに、先日のジャンスカと
あわせて３枚も買ってしまったよ。
でもまぁ気持ちが上向いてきてるので良しとします。
３枚の合計金額が４１３９円。
年内で服購入は１万円以内を目指すことに変更！
いつもは４匹に１日に、ちゅ～る２本を分けてあげてるんだけど
今日は猫の日だから４本あげましょう。
またまた図書館へ
昨日、姉が車で図書館に行くというのでついて行った。
ちょっと遠い図書館なので自転車はめんどいので～。
あっこたん（金子敦子さん）の「お母さん、その服
なんとかしよ！」が読みたくて、借りられてラッキー。
先日、図書館で借りた「新 大人の普段着」の金子敦子さんと
毒舌ムスメさんのファッションチェックの本です。
ステキなムスメさんのアドバイスでどんどんおしゃれに
なられて、うらやましいな～～。（ご本人の努力も！）
「新 大人の普段着」春～秋編も借りました。
こんなかんじが私にもできそうかな。
私の手持ちの服で似たようなコーデができそうなものを
マネしてみようかと思っています。
着てみての自撮りはもう少し暖かくなってから・・。
