2022年05月
糖質制限３５日目
糖質制限といってもかなりゆるくなっちゃってるかな？
麺増量のお好み焼きを食べてから気持ちがゆるんでる～。
５月２８昼食
お好み焼き・・。粉は３６gです。長芋入り。
卵が双子
夕食
白身魚のあんかけ チキンと豆腐のサラダ 酢味噌こんにゃく ヨーグルト
白身魚のあんかけはコープの冷凍食品。
主菜1週間分はコープで買ってます。
でも、画像で見るとちっさい！
暑いので・・
暑いです。
昼間にウォーキングしたくないです。
陽射しもだけど、窓を閉めて戸締りして出るのが嫌です。
かといって夕方は、母がデーサービスから帰ってきたり
夕飯の支度があるし、できません。
夜は・・イノシシと出会うと怖いので出かけません。
なので・・昼間は畑の水やりだけにして、家の中で体操しようかなっと。
図書館で借りてきました。
かんたん体操といっても、普段動かしてないところには
けっこう効いてるかんじです。
相変わらず未熟者
昨日、２０日の母の往診の支払いに病院に行こうと思ってたら。
「車出そうか？」と姉が言うので連れてってもらった。
支払いが終わったら、姉「これからショッピングに行こう」
私「え～、普段着なんですけど」
姉「大丈夫！私も普段着！」
も～、先に言ってくれよ。
で、出かけたら外食ですよね。
フードコートがいろいろ選べていいな。
でも二人とも同じもの、お好み焼きを選ぶ。
広島風お好み焼き大好き！
いか天肉そば玉入り。
抗えない・・。
お好み焼きだけ食べて、私は何も買わずに帰りました。
今は服を買う気にならないの～。
糖質制限２８日目
１日の糖質１３０g以内（１食４０g×３ おやつ１０g）
主食、果物、菓子、糖質高そうなものが対象です。
昨日、５月２１日で糖質制限２８日目です。
４週間で体重は５８．９ｋｇから５７．５ｋｇになりました。
いいペースではないでしょうか。
ちなみに昨日の夕食
ご飯２５g ニンジンサラダ ポークソテー シラスオムレツ モヤシ ヨーグルト
昨年末の６２．４ｋｇから５ｋｇ近く痩せたので、
さすがに服がゆるくなってきました。
特に、ブラの締め付けが苦しくてソフトブラさえダメだったのが・・
つけられるようになったんですよ～。
そしたらTシャツでも出かけられるし、いろいろ隠さなくてよく
なったので楽ちんです！！
