2022年02月
しまむらでお買い物
今日の日中は暖かい！！
2階の猫部屋は日当たりが良くって暖かすぎるくらい。
でも花粉症っぽいのが2匹いるので窓は開けません。
冬の終わりに・・しまむらのセールに行ってきました！
上着と暖パン。
この上着は部屋着です。
暖房は基本母が居る時しかつけてないので寒いです！
（週に4日デーサービスに行かせてもらってます）
姉が1階で犬2頭飼っていて、臭いがこもらないように窓を開け放している
ことが多く、外のほうがましなくらい寒いです。
なので私はだいたいこんな格好で過ごしています。
料理するときもです。
（IHなので引火の心配はないと思います）
この上着、ダウン80パーセント、フェザー20パーセントでとても暖かい！
定価の3300円でも安いと思うのに半額で買えてラッキー。
汚れたらじゃぶじゃぶ洗濯機で洗いますよ。
平和に過ごせてありがたいです。
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2階の猫部屋は日当たりが良くって暖かすぎるくらい。
でも花粉症っぽいのが2匹いるので窓は開けません。
冬の終わりに・・しまむらのセールに行ってきました！
上着と暖パン。
この上着は部屋着です。
暖房は基本母が居る時しかつけてないので寒いです！
（週に4日デーサービスに行かせてもらってます）
姉が1階で犬2頭飼っていて、臭いがこもらないように窓を開け放している
ことが多く、外のほうがましなくらい寒いです。
なので私はだいたいこんな格好で過ごしています。
料理するときもです。
（IHなので引火の心配はないと思います）
この上着、ダウン80パーセント、フェザー20パーセントでとても暖かい！
定価の3300円でも安いと思うのに半額で買えてラッキー。
汚れたらじゃぶじゃぶ洗濯機で洗いますよ。
平和に過ごせてありがたいです。
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ワクチンファッション
姉が今日、3回目のコロナワクチン接種日で・・
「どんな服を着ていったらいいんだろう！」と悩んでいました。
結局、半袖Ｔシャツにゆるいニットにコートを羽織って行きました。
さて、私も３月１日に接種なんですけど、どうしよう。
猫の爪がひっかかるのでニット系は持ってないです。
私は自転車で行くので薄着だと寒いと思われます。
あ～、ベストがいいんじゃない？
下にTシャツかタンクトップを着て。
Gジャンを着て～。
この上に自転車用のコートを羽織って行こう！
私はファイザー、ファイザー、モデルナです。
はやく済ませてしまいたいです。
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「どんな服を着ていったらいいんだろう！」と悩んでいました。
結局、半袖Ｔシャツにゆるいニットにコートを羽織って行きました。
さて、私も３月１日に接種なんですけど、どうしよう。
猫の爪がひっかかるのでニット系は持ってないです。
私は自転車で行くので薄着だと寒いと思われます。
あ～、ベストがいいんじゃない？
下にTシャツかタンクトップを着て。
Gジャンを着て～。
この上に自転車用のコートを羽織って行こう！
私はファイザー、ファイザー、モデルナです。
はやく済ませてしまいたいです。
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認知症予防の10カ条
病院の待合室に流れる画面を見ていたら、認知症予防の10カ条だって。
覚えきれなかったので家に帰ってから検索してみました。
いろんな10カ条や5カ条があったけど、私が病院で見たのは
公益財団法人認知症予防財団というところのものだったみたい。
コピペしてみます。
１．塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
２．適度に運動を行い足腰を丈夫に
３．深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
４．生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を
５．転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症招く
６．興味と好奇心をもつように
７．考えをまとめて表現する習慣を
８．こまやかな気配りをしたよい付き合いを
９．いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
１０．くよくよしないで明るい気分で生活を
7番目なんて、ブログ書くといいよね。
母が認知症なんで、私も気をつけなければ！
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覚えきれなかったので家に帰ってから検索してみました。
いろんな10カ条や5カ条があったけど、私が病院で見たのは
公益財団法人認知症予防財団というところのものだったみたい。
コピペしてみます。
１．塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
２．適度に運動を行い足腰を丈夫に
３．深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
４．生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を
５．転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症招く
６．興味と好奇心をもつように
７．考えをまとめて表現する習慣を
８．こまやかな気配りをしたよい付き合いを
９．いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
１０．くよくよしないで明るい気分で生活を
7番目なんて、ブログ書くといいよね。
母が認知症なんで、私も気をつけなければ！
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ゆる～くダイエット中
10年くらい前から血糖値が高いです。
風邪をひいて病院に行って、尿検査で分かりました。
お医者さんからは「痩せなさい」と言われ続けてたんですが～
「まぁそんなに太りすぎというほどでもないですが」という
言葉だけが耳に残り・・薬を飲んでいれば大丈夫だろうと
高を括っておりました。
が、昨年末、血圧が２００超えてまして・・ビビりました！！
明日は死んでるかもしれない！
５匹の猫を残して逝けない！！
お医者さんに相談したら、やっぱり「痩せなさい」と。
さすがにやばいのでゆるゆるダイエットをはじめております。
昨年１２月１６日で６２．４ｋｇ（身長１６４ｃｍ）
現在２月２３日で６０．2ｋｇ。
今は朝晩の血圧は平均１５０／８０くらい。（薬飲んでます）
とりあえず体重は５８ｋｇ、血圧は１３０以下を目指したいです。
ダイエットとしてやってることは・・
朝昼は普通に食べて、夕食は軽めに。
食べたいお菓子は昼食後に食べて、それ以後は食べない。
万歩計をつけて１日８０００歩以上歩く。
このくらいです。
毎月記録していこうと思っています。
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風邪をひいて病院に行って、尿検査で分かりました。
お医者さんからは「痩せなさい」と言われ続けてたんですが～
「まぁそんなに太りすぎというほどでもないですが」という
言葉だけが耳に残り・・薬を飲んでいれば大丈夫だろうと
高を括っておりました。
が、昨年末、血圧が２００超えてまして・・ビビりました！！
明日は死んでるかもしれない！
５匹の猫を残して逝けない！！
お医者さんに相談したら、やっぱり「痩せなさい」と。
さすがにやばいのでゆるゆるダイエットをはじめております。
昨年１２月１６日で６２．４ｋｇ（身長１６４ｃｍ）
現在２月２３日で６０．2ｋｇ。
今は朝晩の血圧は平均１５０／８０くらい。（薬飲んでます）
とりあえず体重は５８ｋｇ、血圧は１３０以下を目指したいです。
ダイエットとしてやってることは・・
朝昼は普通に食べて、夕食は軽めに。
食べたいお菓子は昼食後に食べて、それ以後は食べない。
万歩計をつけて１日８０００歩以上歩く。
このくらいです。
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